Doğa, beşere armağan olarak çeşit çeşit meyveler sunar. Bu meyveler ise içeriğindeki vitamin ve minerallerle insan sıhhatine hayli fazla yararlar sağlarlar.
Tropik meyveler ortasında yer alan kivi, sıhhate yararı olan meyvelerden bir adedidir. Bilhassa kış aylarının vazgeçilmezler ortasında bulunan kivi birçok kişi tarafından severek tüketilir. Kabuğu da dahil olmak üzere bütünüyle tam bir şifa deposu olarak bilinen kivinin yararları ile birlikte kivi hakkındaki merak edilen bilgileri yazımızın devamında sizler için derledik.
Kivinin yararları nelerdir?
Kış aylarının en çok tüketilen meyvelerinden bir tanesi olan kivi, sıhhate olan yararlarıyla dikkat çekiyor. Hem lezzet bakımından hem de sağlıklı olduğu kanıtlanan bu besin öğesi içeriğinde barındırdığı C ve E vitaminleriyle bağışıklık sistemini muhafazaya yardımcı olur ve birebir vakitte memnunluk hormonu olarak bilinen serotinin üretimine dayanak olur. Kivi, ayrıyeten birtakım ruhsal sıkıntılara karşı da yardımcı olan meyveler ortasında yer alır.
Günde 2 adet kivi tüketimi yaparak bireylerin günlük C vitamini gereksiniminin büyük bir kısmı karşılanır. kemik gelişimini kıymetli ölçüde destekleyen kivi, ayrıyeten magnezyum ve kalsiyum bakımından da hayli varlıklı bir meyvedir. Bayanların kemik erimesi riskine karşı bol ölçüde kivi tüketmeleri uzmanlar tarafından önerilir.
Kanı temizleyen, teneffüs yolu enfeksiyonlarına tesirli olan, ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltmaya yardımcı olan kivi birebir vakitte astım belirtilerini azaltır ve kan basıncını da düzenler.
Kivinin sıhhate olan yararları yalnızca bunlarla bitmiyor.Uzmanlar, aşağıda sıralayacağımız hastalıklara karşı da kesinlikle kivi meyvesinin de tüketilmesini söylüyorlar. İşte, kivinin sıhhate olan başka değerli 7 yararı..
Kolajen üretilmesini sağlar
Kivi, içeriğindeki minarellerle kolajenin üretilmesine yarar sağlar ve bu da yaraların daha çabuk güzelleşmesini ayrıyeten cildin nem istikrarının korunmasını dayanaklar.
Kabızlığı önler
Kivi, bağırsaklarda sistemli çalışma sağladığı için bilhassa ince bağırsakta meydana gelen sıvı kaybından ötürü ortaya çıkan kabızlığın önüne geçer.
Uykusuzluğa güzel gelir
Uyku kalitesini artırmaya yardımcı olan kivi, uyku sorunu çeken bireylerin bu problemlerinden kurtulmasını sağlar.
Kalp ve damar sıhhatine etkilidir
Kivide bulunan potasyum ve anti oksidanlar sayesinde kalp ve damar sıhhatinin korunmasında epeyce tesirlidir. Kan damarlarının gevşemesini sağlayan kivi, kan basıncı düzeyini düzenler ve yüksek tansiyon ve kolesterol ü de istikrarda meblağ.
Böbrek sıhhatini korur
Yüksek potasyum içermesi sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olurken tıpkı vakitte böbreklerden kaynaklı olan sorunları de geçirir. Kivi ayrıyeten, böbrek taşlarını önler ve bununla ilgili semptomları azaltır.
Kansere karşı muhafaza özelliği
Günümüzde en çok görülen hastalıklardan birisi olan kanser hastalığına karşı da müdafaa sağlayan kivi, bununla ilgili oluşması beklenen risklerin önüne geçebilir.
Serbest radikallere savaş açar
İçeriğindeki lif ve antioksidanlar sayesinde ve birebir vakitte güçlü C vitamini kaynağından ötürü hür radikallere karşı savaş açan kivi, bakteri, virüslere karşı da kişiyi muhafazaya alır.